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腰部肌肉是比较容易劳损的肌肉,特别是日常久坐的人群,坐位姿势下腰部肌肉和韧带持续牵拉,时间一长很容易劳损。选择按摩器进行按摩放松有利于缓解肌肉紧张,促进血液循环,但前提是按摩器要贴合人体腰椎曲线,按摩

数据显示，北向资金本周合计净流入A股111.84亿元，11月整月合计净买入129.07亿元。从近7天北向资金十大活跃个股成交及资金流向角度看，宁德时代净买入额34亿元居首，东方财富和歌尔股份净买入额分

北京时间11月22日，据篮球媒体人StarXia澳洲篮球报道，可靠消息源称中国球员李弘权将加入东南墨尔本凤凰队征战21-22赛季。此前李弘权参加了G联赛鹈鹕下属球队伯明翰中队的试训。东南墨尔本凤凰队正

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据《太阳报》消息，自弗格森爵士2013年离开老特拉福德以来，曼联花在解雇主教练上的费用已经高达3800万英镑。索尔斯克亚成为了被解雇的最新一名主教练，在此过程中他获得了750万英镑的赔偿。2014年4

北京时间11月22日早间消息，三星集团的第三代继承人李在镕即将前往美国访问。投资者认为，此举表明三星将考虑如何动用1000亿美元的现金储备。8月份，韩国总统文在寅以国家利益为由，同意提前释放李在镕。这

北京时间11月22日，菲尼克斯太阳主场以126-97战胜了丹佛掘金，豪取本赛季至今联盟最长的12连胜。同时，美媒统计了关于太阳的一项数据表明球队新赛季开局阶段的势头太猛。根据数据统计，12连胜也是太阳

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11月19日，第十九届广州车展正式开幕。本次车展以“新科技，新生活”为主题，展现“新四化”的背景下日新月异的智能汽车科技。5G、智能驾驶、超级快充等新兴技术正在宣告着智能汽车的到来，同时智能时代的到来

周末的晚上，加班的人来这里报道！今天微博上大家讨论最热烈的，是《梦想改造家》最新一期为农村空巢老人杜爷爷改造的房子。花费130万，把朴素的平房，改造成了叙利亚风格的红砖房。上图为改造前，下图为改造后。

北京时间11月22日，洛杉矶湖人以121-116战胜了底特律活塞。此役，湖人曾一度落后17分，再加上詹姆斯因为恶意犯规被驱逐出场，但是最后，湖人竟然打出了一波31-13的攻击波，在浓眉哥和威少的带领下

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北京时间11月22日，湖人在大比分落后的情况下逆转，拉塞尔-威斯布鲁克是翻盘的功臣，但湖人此前落后，他也难辞其咎。威斯布鲁克最后几乎打出三双，得了26分、10次助攻和9个篮板。从数据看，似乎很华丽，但

离婚不离家？这两天，有媒体拍到张亮、寇静和儿子女儿一起回家。张亮自己先去做核酸，然后接上寇静、天天和妹妹返回住处。这给吃瓜群众给弄蒙了，这对不是早就官宣离婚了吗？张亮一家当年凭《爸爸去哪儿》大红，张亮

（书院总院）责编 吴斌